Ma már köztudott tény, hogy testünk állapota kihat mentális és tudati állapotunkra is. Sőt ez fordítva is igaz, vagyis az energiáinkkal és a tudatunkkal végzett munka hatékonyan befolyásolhatja fizikai jólétünket is.
Ezen a képzésünkön a testet, mint tükröt használjuk, diagnosztikai és fejlesztő eszközként. Ez egy rendkívül hatékony és gyakorlatorientált képzés sorozat, ahol nem csak átnézzük, hogy milyen konkrét jelzéseket ad a test és melyekre érdemes időben odafigyelni, hanem a testtudatosságot is nagyban fejlesztjük. Mind a 6 kapu kompetenciáit támogatjuk fizikai gyakorlatokkal, (a kapuknak megfelelő különböző) mozgásformákkal és légzőgyakorlatok bemutatásával. Belső erőket ébresztünk, fejlesztjük a rugalmasságot, nyugalmat és elengedést, erősítjük az alapokat és a kitartást.
Ez a programunk tartalmazza a legtöbb fizikai gyakorlatot, ezért kifejezetten javasoljuk olyan csoportoknak, akik nyitottak a mozgásra.
Várható eredmények
Fejlesztett kompetenciák:
- Tudatosság
- Nyitottság
- Rugalmasság
- Belső erő
A résztvevők képesek lesznek:
- tudatosabb kapcsolatba kerülni saját testükkel
- észrevenni és reagálni a test jelzéseire
- gyors és hatékony technikákat alkalmazni rövid és hosszú távon
- helytállni nehezebb helyzetekben
- a mozgáson keresztül csökkenteni a stresszt
Képzés formája, időtartama és ajánlott létszáma
Képzésünk választható offline, online és hibrid formában is.
- Offline: 3 x 3 óra, min. 6 – max. 12 fő
- Online: 6 x 1.5 óra, min. 4 – max. 8 fő
- Hibrid: ügyfél igényeinek megfelelően alakítjuk a folyamatot, ahol online folyamatkövetést (feedback, megerősítések, házifeladatok, kihívások) is alkalmazunk a maximális hatékonyságért.
Ajánlott kapcsolódó programjaink
Testtudatosságunkat sokféleképpen fejleszthetjük, de tudatunk edzésére is szükség lehet, ha teljesértékű változásokat szeretnénk elérni. Mindenképpen ajánljuk A tudat ereje képzésünket, ahol mind 6 kapu tudati kincseit felébresztjük és alkalmazzuk.