A jelenlegi gazdasági és társadalmi környezetben sokszor egészen váratlan helyzetek bukkannak fel és nehéz alkalmazkodni a változásokhoz. Ezek óriási stresszt okozhatnak, amely következményeként krónikus fáradtság, kimerültség, agresszió és depresszió is megjelenhet.
A megnyilvánult stresszel ezen a képzésünkön formabontó módon, kétféle megközelítésben dolgozunk. Egyrészt felébresztjük a tisztánlátás, tudatosság és nyugalom képességeit, hogy csökkentsük a stresszt, valamint növeljük a rugalmasságot és az alkalmazkodókészséget. Másrészt meglovagoljuk a „tigrist”, vagyis a stresszel, mint egy hatékony energiával dolgozunk, megtanuljuk átalakítani és becsatornázni azt más tevékenységekbe.
A képzés során nem csak szemléletet adunk át, hanem nagyon konkrét fizikai és mentális gyakorlatokkal támogatjuk a résztvevőket.
Várható eredmények
Fejlesztett kompetenciák:
- Tisztánlátás
- Tudatosság
- Nyugalom
- Változáskezelés
- Felelősségvállalás
A résztvevők képesek lesznek:
- 6 kapu szemléletét elsajátítani, különös tekintettel a Nyugalom, Kreativitás és Tettrekészség kapukra
- jól meghallani saját belső igényeiket
- tisztán látni jelenlegi állapotukat a munkamánia és stressz szempontjából, ami megnyilvánulhat krónikus fáradtság, agresszió vagy depresszió formájában
- tudatosítani a stressz hatásait munkahelyi viselkedésre és a magánéletre
- beazonosítani a felhalmozott belső feszültség testi és lelki jeleit
- megtanulni, min és hogyan érdemes változtatni ahhoz, hogy elkerüljék a kiégést
- tudatosítani és használni a személyes erőforrásaikat
- energiaként használni a kihívásokat és előnyükre fordítani azokat
Képzés formája, időtartama és ajánlott létszáma
Képzésünk választható offline, online és hibrid formában is.
- Offline: 2 x 1 nap, min. 6 – max. 12 fő
- Online: 4 x 0,5 nap, min. 4 – max. 8 fő
- Hibrid: ügyfél igényeinek megfelelően alakítjuk a folyamatot, ahol online folyamatkövetést (feedback, megerősítések, házifeladatok, kihívások) is alkalmazunk a maximális hatékonyságért.
Ajánlott kapcsolódó programjaink
A stresszkezelés önmagában még nem hoz gyökeres változást. A nyugodt, hosszú távú változáshoz az alábbi programjainkat ajánljuk:
- Célra tarts! képzésünket, ahol a céltudatosság és tervezés mellett pont a stressz legjobb ellenszereivel dolgozunk, a tisztánlátás és nyugalom képességeit ébresztjük magunkban.
- Főnixmadár képzésünket, hogy az elengedés és az újrakapcsolódás organikus módon tudjon megtörténni.
- Tettek mezején képzésünket, hogy a nehézségekre bátran és frissen tudjunk kihívásként tekinteni.
- Az átfogó Hős útja – Vezetői Akadémia programunkat, ahol elsajátítható a 6 kapu teljes holisztikus szemlélete, így az összes vezetői kompetencia fejleszthető.