A világjárvány különösen rávilágított arra, hogy nem csak fizikai jólétünkre, a munka-otthon egyensúlyára, hanem mentális egészségünkre is figyelnünk kell. Ma már trend, hogy a munkavállalók számára vonzó cégek figyelnek a dolgozóik mentális egészségére, tudatállapotára.
Ezen a képzésünkön olyan problémákkal foglalkozunk, mint a munkahelyi stressz, a megnövekedett munkamennyiség által okozott feszültségek, a túlterheltség, félelmek, kilátástalanság és a megnövekedett szociális nehézségek.
A 6 Kapu módszertan rövid ismertetése után felmérjük a résztvevők igényeit, és számukra hatékonyan alkalmazható mentális technikákat, kiegyensúlyozottságot segítő gyakorlatokat, tudatosság módszereket, légzőgyakorlatokat és alapmeditációkat tanítunk. Kifejezetten segíthet abban, hogy az egészséghez szükséges pihenés és alvás minőségibb legyen.
Várható eredmények
Fejlesztett kompetenciák:
- Tudatosság
- Nyugalom
- Bátorság
- Középpontiság
A résztvevők képesek lesznek:
- összeszedetten és tudatosan irányítani élethelyzeteiket
- megnyugodni és hatékonyan kezelni a stresszhelyzeteket
- kiegyensúlyozottan dönteni
- elengedni régi sémákat és megújulni, ha kell
- bátran használni saját belső erejüket
- helyesen kezelni a vészhelyzeteket
Képzés formája, időtartama és ajánlott létszáma
Képzésünk választható offline, online és hibrid formában is.
- Offline: 5 x 1 v. 10 x 1 óra, min. 6 – max. 12 fő
- Online: 5 x 1 v. 10 x 1 óra, min. 4 – max. 8 fő
- Hibrid: ügyfél igényeinek megfelelően alakítjuk a folyamatot, ahol online folyamatkövetést (feedback, megerősítések, házifeladatok, kihívások) is alkalmazunk a maximális hatékonyságért.
Ajánlott kapcsolódó programjaink
Ha kiegyensúlyozottak és nyugodtak vagyunk, már fél siker. Érdemes tovább mélyülni más kompetenciák fejlesztésében is:
- Harc nélküli harc – konfliktuskezelés másként képzésünkkel, hogy képesek legyünk elképzeléseinket helyesen kommunikálni és átvinni a szervezeten.
- Lovagold meg a tigrist! – stresszkezelés tudatosan képzésünkkel, ahol a stresszkezelés egy új megközelítését tanítjuk.
- Bízz a folyamatban! – az ellenállástól a bizalomig képzésünkkel, ahol a bizalmat ébresztjük fel önmagunk, munkatársaink és folyamatok felé.
- A tudat ereje képzésünkkel, ahol mind 6 kapu tudati kincseit felébresztjük és alkalmazzuk.
- 6 gates mobil applikáció bevezetésével: A vállalati képzések ma már kötelező eleme az online támogatás, ahol a munkavállaló szabadon, neki tetsző módon, igényei szerint fejlesztheti önmagát. Ehhez alkottuk meg a testreszabható, skálázható, céges brand alatt futtatható mobil applikációnkat. Ez az alkalmazás kiegészíti a programjainkat, de függetlenül is alkalmas az önfejlesztésre. Az applikáció olyan gyakorlatokat, tudati edzés technikákat, meditációkat tartalmaz, amelyekkel téma és igény szerint fejleszthetők a szükséges kompetenciák.